玉米炖鸡做法

所谓全能菜，就是有润燥滋补养颜减肥~~作用的健康菜。让你在秋天也能随随便便就翻手美丽覆手健康~~

呵呵

上句用了夸张的修辞手法，喜欢看朴实无华的字句的朋友自动帕斯掉。

所谓的全能菜，虽然没有一吃就大变活人的功效，但是常吃总是没有错的。食疗嘛，就重在持之以恒。

这秋天啊，可真是干燥，一风起云涌的，皮肤里的水分含量就有变化。

这小风一乍起，吹皱的可不止是水，更是我们娇嫩的皮肤。所以，润燥保湿在秋天就尤为关键，特别是在北方这种气候。



汤汤水水的好吸收。而且喝汤就喝个饱，也可以避免少摄入些谷物，不至于增重。





原料：三黄鸡1只 玉米1根 香菇若干 莲子若干 枸杞若干 姜片 葱段

做法：1，先在一锅中烧水，等水开后放入整鸡，然后同时在砂锅中烧水，放入姜片、葱段

2，等煮一段时间后，鸡中的杂质被煮出来后，把它放入水同样烧开的砂锅中。砂锅中放入料酒。

3，煮十分钟后，放入泡好的香菇、莲子、枸杞，最后放入玉米段。

4，等鸡肉可以用筷子轻易插透，就可以调味，放少量盐即可。

5，关火，再用砂锅的余温闷10分钟



玉米富含维生素C等，有美容作用，还能延缓衰老。

莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富。枸杞能明目，还有提高机体免疫力的作用，并且可以补气养肾、抗衰老。在秋冬季节食用还有暖身的作用。

　玉米炖鸡汤的做法和步骤！一点都不复杂，只要肯花点心思，下点功夫，简单好吃的玉米炖鸡汤就会立马实现。不要总是抱怨自己手笨脑笨了，好好看看怎么做玉米炖鸡汤，以及如何做玉米炖鸡汤吧，再加上自己的一些小技巧总结，相信这些做法一定会让您做出好吃的美味佳肴。

　　原料：玉米、香菇、山药、鸡腿、红萝卜、姜片、大蒜

　　做法：1、鸡腿切块洗净，玉米、红萝卜切块备用、香菇用水浸泡

　　2、锅中烧开水后，将鸡块放入，撇出浮沫，捞出

　　3、将鸡块、玉米、姜片、大蒜放入砂锅，加水煮沸后再将红萝卜、山药、香菇加入，关小火炖30分钟，加盐调味即可。

玉米炖鸡

材料：
鸡 1只，玉米 3根，姜 3CM段

做法：
1 玉米洗净、切4CM段。姜切成两块、用刀背拍碎。鸡切大块，用沸水焯过，表面洗净。
2 将鸡、姜加6碗水入炖锅中大火烧开，转小火炖30-60分钟。
3 加玉米炖30分钟。起锅前10分钟加盐少许。

注意：
1 如果有土鸡更佳。鸡不要炖太久，会稠。并非炖得越久越好吃。
2 玉米须有凉血止血的作用

这个汤口味清淡，营养丰富，口味独特，略有甜。

玉米炖鸡胸脯肉
用途:

胆结石 胆囊炎 胰腺炎
材料:

材料2人份：鸡胸脯肉120克，盐少量，洋葱40克，水煮西红柿（罐装）100克，西兰花60克，色拉油1小匙，面粉一又三分之一小匙，固体汤四分之一个，水五分之三杯，奶油玉米100克，盐三分之一小匙，胡椒少量。
做法:

①将鸡胸肉切成适当的大小，撒上盐。
②将洋葱切成青豆粒状，西红柿随意切小。
③将西兰花煮后切成小朵。
④在锅中将色拉油加热，倒入洋葱炒透，撒上面粉，加入固体汤与水继续煮。
⑤将④煮开后改用文火，加入鸡胸脯肉、西红柿、奶油玉米，并不时用勺子搅拌。煮14～15分钟加入盐、胡椒调味。
⑥在⑤中加入西兰花再煮一会儿后熄火装盘。

美容汤——玉米炖鸡汤
山鸡一只 猪肉皮一段 水开后煮1分钟捞出
放入汤锅 加葱段姜末 蘑菇 大火烧开15分钟
转成小火 加黄花菜 胡椒粉 炖1小时
加入玉米段 小火半小时
加入几片莲藕 银耳 盐 小火半小时
关火闷10分钟